左边头疼怎么办

　　很多人在生活当中都会有突然头痛的经历，但是却并不知道引起头痛的原因究竟是什么，有的人感觉到头痛是从左边袭来的，像这一种属于一侧的头痛又叫偏头痛，头痛一般有几个因素，比如睡眠不足或者由于压力太大，天气或气候的变化都是会引起头痛的。

　　一、偏头痛的几种原因

　　导致偏头痛的原因非常的多，那么下面就简单的讲几种常常看到的原因。

　　第一个原因就是睡眠不足了，睡眠不足的人一直都是偏头痛的高发人群；第二个原因就是天气的因素了；第三个原因就是食物所引起的，在生活中有些时候也是导致偏头痛的凶手，因此最好不要多吃饼干、油炸食品以及柑橘水果。

　　第四大原因就是饥饿所引起，因为饥饿会导致血糖下降。一旦血糖下降，那么就会引起偏头痛；第五个原因就是环境的因素了，干燥的空气、噪声、太亮的光都会引发偏头痛的发生。

　　二、偏头痛的治疗

　　1、按摩

　　偏头痛怎么办呢？不妨试试按摩吧。给自己来个10分钟的头部按摩。首先就是把手指放在前额上面轻轻的按压，慢慢的向上移动，按到头顶；然后再沿着前额重复这个动作。当然每次向旁边移1厘米，按到头顶；直到耳部之后就停止。

　　2、饮食疗法

　　治疗偏头痛首先就要少吃盐，因此盐吃太多了会导致偏头痛的发生；其次就是多吃一些蔬菜啊、水果干等食物。

　　3、瑜伽治疗

　　先是准备好一个瑜伽垫，然后仰躺在上面；把膝盖举起来，尽量跟大腿保持90度角，然后慢慢的放下腿，让脚掌接触到地面，最后就是把腿伸直了闭上眼睛开始冥想，五分钟之后即可放松。

　　三、如何预防偏头痛

　　1、良好饮食

　　想要避免偏头痛的发生，那么最简单的方法就是保持良好的饮食习惯，在食物的选择上尽量做到饮食均衡。做到少量多餐，吃点容易消化的碳水化合物。

　　2、缓解压力

　　当面临着巨大压力的时候，一定要及时的释放，否则堆积太久了就会引发头痛。

　　3、运动

　　我们都是离不开运动的，有运动的人往往生病的几率低于不爱运动的人。而且经常运动的人会促进内咖肽的分泌，这是人体特有的一种止痛剂。

　　4、睡个好觉

　　上面说过睡眠不足就是导致偏头痛的原因，因此呢想要预防就要睡个好觉。好的睡眠质量不仅仅只是预防偏头痛这么简单，它还能预防多种疾病的发生。