食物抗炎之王

　　在平时难免是会有炎症的，像肠胃炎，角膜炎，口腔炎等，这些在平时都是很常见的，如果身体出现这样炎症不及时进行消炎治疗的话，是会导致人的免疫力下降，影响身体健康，其实在我们平时的生活中，有些食物也是可以抗炎的，我们平时可以多吃一些抗炎的食物来预防身体疾病的发生。

　　食物抗炎之王是什么？

　　1、大蒜

　　大蒜具有杀菌的作用，能够抑制炎症，其中发挥作用的成分是大蒜素、硫化物等。

　　2、辣椒

　　跟大蒜一样，含有抗炎化合物，其中辣椒素不仅能够抗炎，还能够抑制因为肥胖引起的炎症。

　　3、蓝莓

　　含有花青素，是抗氧化能力非常好的物质，各种因为自由基引起的炎症，它都能够抑制。

　　4、菠萝

　　含有菠萝蛋白酶，能够抑制缓解关节炎，能够调节身体的免疫力避免发生炎症。

　　5、红薯

　　红薯中含有能够抑制促进炎症分子的作用，阻止炎症的发生，是一种非常好的食物。

　　6、绿茶

　　含有多酚类化合物，尤其是儿茶素，它的抗炎能力非常好，针对各种炎症都有较好的抑制作用。

　　7、石榴

　　含有植物化学物质，有强大的抗炎作用，能够帮助抑制结肠癌细胞的炎症信号传导。

　　8、蘑菇

　　各种菌类蘑菇的抗炎物质都比较多，不过，生蘑菇中的抗炎物活性更高，不过很多人不吃生蘑菇。

　　9、樱桃

　　这种水果不仅好吃，营养也丰富，它对促炎C-反应蛋白具有调节的作用，抗炎预防和治疗部分炎症。

　　10、富含脂肪的鱼类

　　鱼类中三文鱼、沙丁鱼等，都含有丰富的不饱和脂肪酸，具有抵抗炎症的作用。