血气虚吃什么
血气虚是很多女人都会有的一种症状,而且导致女人们出现血气虚的原因一般也是有很多的,具体的原因,很多人其实都是不清楚的。不管是什么原因导致的血气虚,我们大家最主要的就是尽量早一点进行血气虚的治疗,只有这样才能够保证在最短的时间内治愈血气虚的。而关于血气虚的治疗方法也是有很多的,常见的就有食疗法治血气虚,那么,血气虚吃些什么好呢?
对于上面文章提及的这个问题,一般人其实都是不太清楚的。血气虚对于我们女性朋友们的身体的影响是很大的,通常患有血气虚的女性们都是会有气喘和贫血等症状的。那么,针对这种现象,下面就来详细地解释一下血气虚的人吃什么好这个问题。
花生:含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤人作用。
红枣:可活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、红润美肤。
竹笋:含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低,为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩,易于消化,所以非常适合老年人与儿童,以及体质虚弱者食用。
栗子:可养胃健脾,补肾强筋,活血止血。
白菜:性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效,经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。面容黑黯的原因是肾气不足,阴液亏损,而栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。
食疗-栗子白菜煲
栗子白菜煲:材料栗子(鲜)100克、白菜300克,鸭汤适量。
气血两虚怎么办
做法:
1、把生栗子去壳,切成两半。
2、用鸭汤适量煨至熟透。
3、再放入白菜条200克,盐、味精少许,白菜变色即可出锅。
温馨提示:
1要想调理气血两虚,那么就应该将补气与补血相结合。中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源,要想气血充沛,就必须先把脾胃调养好,而好好吃饭就是调养脾胃的基础。所以,一日三餐要注意饮食营养的搭配,坚持喝山药薏米芡实粥和生姜红糖水。
2妇女月经过多,或受外伤,因经常出血则导致瘀血内阻,脉络不通,一方面造成再出血,另一方面也影响新血的天生,继而加重气血两虚。可用雪彦茶加以调理,补血益气,固本正源。肝脏的特点是:卧则回血,坐立向外供血,因此要保证充分的睡眠质量。
3经常参加体育锻炼,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操,跑步,散步,打球,游泳,气功,跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能,导引血液进入病变器官,最后增加身体血液总量,使身体处于通畅运行中。
对于血气虚的人来说,在平时的生活中一般经常性地多吃一点花生、红枣、竹笋、栗子、白菜等等,这对于自己的血气虚之症是有一定的缓解治疗的作用的。当然除了这些食物以外,对于血气虚的人而言,还是有很多食物可以食用的,不过在平时吃的时候也不可贪多的。