钙片是饭前还是饭后吃呢

　　相信很多正在怀孕的妈妈们，每天都会尽量吃一些钙片，这样不仅能为自己的身体补充营养，同时也可以让自己腹中的胎儿发育的更好。从中我们就可以看出，在日常生活中定量吃一些钙片会对我们的身体产生很大的好处。因此钙片是饭前还是饭后吃呢？针对大家提出的这个问题，接下来的时间就让我为大家做出一个详细而具体的解答。

　　饭后服钙片可减少肠道刺激

　　妈妈们都很苦恼，补钙应该是饭前补还是饭后补？一般对胃肠道有刺激的药物多建议饭后或者饭时服用，因为空腹服用会加重对胃肠道的刺激。钙片饭后服用就可以减少对胃肠道的刺激。口服的钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取决于进餐的时间，餐时或餐后服用钙剂，更有利于钙的吸收。此外，钙离子也会促进胃酸分泌，空腹吃钙片，容易引起胃酸过多，引起不适。碱性的钙剂（如碳酸钙等）还可以起到中和胃酸的作用，在餐后服用，能够减少胃酸对胃黏膜的刺激。

　　钙片不能和哪些食物同吃？

　　在服用钙片前后2小时内应尽量避免吃菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物，以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的饮料，否则钙易与其形成草酸钙等沉淀，不仅不易吸收，还可能形成结石。同样，高纤维的食物（如芹菜、粗粮）和油脂过多的食物也会影响钙的吸收。

　　最值得注意的是，钙片最好不要和豆制品、奶制品一起吃。一是因为钙与它们易凝结成块，影响胃的消化吸收功能，引起嗳气、消化不良等症状；二是可能引起“奶—碱综合征”，表现为高血钙、碱中毒及肾功能损伤。此外，铁和锌也会影响钙的吸收，吃钙片后最好隔3个小时以上再服用含这两种成分的药物。

　　相信通过上述为大家作出的解释，广大朋友们对于钙片是饭前还是饭后吃的疑问，心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我想提醒大家的是，我们必须要明白钙片的吸收情况，所以这就需要我们正确使用好钙片的服用方式，这样才不会影响钙片正常功能的发挥。