左旋肉碱早上空腹吃吗

　　许多想要减肥的朋友，希望可以得到快速的效果，所以就会选择左旋肉碱进行帮助减肥。左旋肉碱在早上空腹的状态是可以服用的，具有良好的减肥保健作用，服用左旋肉碱的朋友还需要注意的是它会带来一定的副作用，比如恶心、食欲不佳、对肾脏造成负担等等。

　　左旋肉碱能空腹吃，左旋肉碱的用法用量是每日3次，每次2粒，用温开水送食。具有很好的减肥保健作用。对于左旋肉碱的服用，其主要成分有左旋肉碱酒石酸盐、茶多酚。

　　左旋肉碱健康安全减肥有个指标：1）每周减重不超过2斤；2）在体重下降的同时，身体围度（或者脂肪率）也下降了；3）保证摄入的热量能提供每天身体的低能量需求；4）保证饮食营养均衡，满足身体良好运动的营养需求；5）合适的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）。

　　左旋肉碱的补充量：配合运动，控制饮食，每天的左旋肉碱补充量5-10克足够了。因为每天人体左旋的消耗量就是5-10克。并不是补充的越多，减肥越好。你可以一天吃20克，如果不运动和控制饮食，一定不能减肥！而自己的身体每天也在自己生产左旋肉碱，如果从长期从外面摄入过多的话（每天超过10克）会影响自身左旋肉碱的合成。左旋肉碱每天食用超过10克，有的人会恶心和呕吐，超过20克，很多人会呕吐。

　　由此可以得知左旋肉碱能空腹吃的，这类药物空腹服用减肥效果会更加显著，但是大家在选择用药时，对于左旋肉碱的用法用量需要加以控制，最大程度的保证这类药物的安全性。

　　左旋肉碱伤肾吗

　　用左旋肉碱对于肾脏可能会造成一定的影响，左旋肉碱主要的作用就是让脂肪转化成能量，可以让身体里面的脂肪含量降低，让体重变得更轻，但是并不会减少肌肉或者水分，一般不会对身体造成什么副作用，但是如果服用左旋肉碱的量太多或者方法不正确，也有可能会对肾脏造成损害，会出现拉肚子症状。

　　左旋肉碱减肥药有效吗

　　服用左旋肉碱可以达到一定减肥作用，其实它是一种氨基酸成分，在牛肉，羊肉，猪肉以及动物肝脏里面，这种物质还是比较多见的，通过服用左旋肉碱能够把身体里面的脂肪转化成能量，这是非常关键的一步，在服用完左旋肉碱以后，适当的进行运动，就可以让脂肪氧化速度变得更快，身体对糖分的需求能够减少，这样就不会觉得很累，运动30分钟以后才能达到好的效果，所以单独服用左旋肉碱可以达到的减肥作用并没有广告上说的那么好。