老年人吃鱼肝油禁忌

　　人体每天都需要摄入各种微量元素，才能够保证身体正常的营养所需，这样才能够保障身体各项机能正常运行。而鱼肝油就是一种营养价值含量颇丰的保健品，不管对于哪一个年龄阶段的人来说都非常适用。而老年人如果出现营养缺失的问题也可以服用鱼肝油，可是老年人吃鱼肝油的禁忌是什么呢？

　　一、老年人吃鱼肝油注意什么

　　不能多服用。鱼肝油如果过量服用还会导致中毒，中毒现象为恶心、呕吐、食欲不振、全身无力、低热、头痛、皮疹、皮肤干燥、毛发干枯等。由于鱼肝油含有丰富的维生素D，可促进肠黏膜对钙、磷的吸收，同时增加肾小管对钙、磷的再吸收，长期服用鱼肝油，就会增加尿内钙、磷的排泄。而老年人由于体内血液循环相对缓慢，这时，就更容易发生尿路结石。此外，过量服用鱼肝油还会导致中毒，出现恶心、呕吐、食欲不振、全身无力、低热、头痛、皮肤出疹、皮肤干燥、毛发干枯等。

　　老年人采用鱼肝油或鱼肝油丸防预骨质疏松、动脉硬化、冠心病或眼疾时，要注意剂量适当，切勿过大，一般来说每天服3次，每次服1丸就够了，还要做到服用2周停药1周，平时注意多饮水、增加尿液排泄、防预钙质沉淀。得了尿路结石或体质虚弱的老年人，则不宜服用鱼肝油。

　　二、鱼肝油的功效与作用

　　维生素A作用

　　1、促进上皮的分化，帮助维护皮肤和粘膜的健康。

　　2、维持正常视力，可预防夜盲症、干眼症等。

　　3、帮助机体组织的生长发育和复原。

　　4、增强免疫力。

　　维生素D作用

　　1、D促进钙磷吸。

　　2、强化骨骼，让骨和牙齿正常发育

　　3、维持正常代谢

　　三、食用鱼肝油注意事项

　　1、肝脏功能受损的人，过量的食用鱼肝油，会造成肝中毒现象。

　　2、虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病，但这并不意味着每个小儿都需要服用。

　　3、老年人不宜长期多量服用鱼肝油丸，会增加尿内的钙、磷，容易发生尿路结石。

　　4、患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用鱼肝油，谨防加重结石症状或发生中毒。