泡脚要加什么好呢
俗话说得好,老人要长寿泡脚是最好的,泡脚可以防范吃药,比起吃很多的中药西药都有着很好的功效,不过泡脚适合哪些人,泡脚有哪些禁忌,相信大家还并不是很了解,首先老人泡脚有效的可以防范心脑,不过很多脑供血不足,高血压的老人泡脚时间不宜太长,水温不宜太高泡脚要加什么好呢?我们来一起了解一下。
冬日泡脚最好加点中药
3个要点需注意
俗话说,“老人要长寿,头凉脚热八分饱”。泡脚首先要注意时间不能太长,最多半个钟头,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,老人有可能因脑供血不足而昏厥。
其次要注意饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使老人营养不良。
另外泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶,能让双脚舒服地平放进去,而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水。
中药泡脚更有效
在热水泡脚的同时,如果能在热水中加上中药,对某些老年(老年食品)慢性病患者来说,还能起到事半功倍的强身保健(保健食品)作用。
气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压(血压食品)患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。一些老人冬季需要活血补肾,可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂,可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15—20克,用砂锅煎煮,然后将煎好的药液去渣倒进桶里,再加入热水,每天浸泡30分钟。
很多人总是觉得泡脚之后,必须要马上睡觉,不过见大家这样的泡脚之后趁着脚底还会微微发热,按摩一下穿好袜子保暖,将全身的热度慢慢的降低后再入睡是最正确的效果。