怎样提高造血功能

　　人体的新陈代谢就是由于血液的不断循环和传输，由此可见血液对人体发挥着重要的作用。一但人体血液不够就会对身体产生很大的危害，如：贫血，贫血的人经常会感觉到精神不济、眩晕等；而且当血液不够传输营养和氧气时，人体就会出现三高疾病，或是严重着可直接导致大脑供血不足休克。本文就简单介绍如何提高身体的造血功能。

　　人体的造血功能出现问题，这就会给人体带来严重的损伤，因为人体的正常循环和营养输送都离不开血液。一但造血出现问题，就很容易出现贫血，继而人体内的氧气输送不足，心脏加速运转，这很容易导致高血压等疾病的出现。那么我们该怎么做能够帮助提高人体的造血功能呢？

　　如何增强人体的造血功能

　　摄入铁元素：在饮食中要多摄入铁元素，动物性的食物，还有内脏，豆腐等，这些食物中含铁比较高，而且吸收相当好，蛋黄中也有丰富的铁元素。也要注意多吃绿色素菜，其含有的叶酸也能够参与血红蛋白的生成，所以一定要注意好自己的饮食。

　　少喝茶：茶叶中的的鞣酸会阻碍到人体内铁元素的吸收，但是可以适当的喝一些柠檬茶等，这些水果茶和花茶中含量丰富的微量元素，还有维生素C等，能够很好的帮助抗氧化保护肝脏的同时，也能够很好的促进铁元素的吸收。

　　戒除烟酒：吸烟喝酒对人体有损伤，特别大的损伤就是肝脏，肝脏是人体重要的造血器官，一定肝脏的排毒受到阻碍，而酒精很可能会导致肝硬化的出现，影响到正常的肝功能自然就会影响到人体的造血，所以一定要多加注意了。

　　使用保健品：如虫草菌丝体胶囊，其营养丰富，而且能够很好的促进人体内各个脏器的恢复，预防各种呼吸道疾病的出现，能够很好的帮助提高人体的免疫力。而且还能够帮助增强造血功能。

　　注意事项

　　增强人体造血功能的办法有很多，一定要注意，如果出了严重的贫血等现象的话，建议及早到正规专业医院就诊，避免其对人体造成更大的危害。