导致癌症的几大因素，其中必有你常做的

　　癌症已经不再是陌生的名词，癌症患病率逐年升高，不注意养生保健，谁也不知道会不会是下一个受害者。而这几个导致癌症的因素中，就有不少人是常做的，想要避免癌症盯上你，那要注意了。

　　导致癌症的几个因素

　　1、常熬夜、失眠

　　有些人熬夜是工作需要，有些人是因为夜生活太丰富，有些人是压根睡不着。不管是熬夜还是加班，导致癌症的几率都是一样的。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。

　　专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜后要注意补救，失眠的人可以喝百合枣仁茶，宁神助眠，睡前喝上一杯就能睡个好觉。2、憋大便常有些人因为懒因为忙，没办法按时上厕所，这类人出现癌症额几率也高。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。憋便不好，但是便秘的危害同样大，建议养成定时蹲厕所的习惯，可对腹部进行顺时针按摩。一般3—5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。3、吸烟（包括二手烟）除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等，可谓“一支烟在手，全身都遭殃”。另外，研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。因此，最好赶紧掐灭手中的烟卷，离烟雾越远越好。4、爱钻牛角尖临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。专家指出，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时做做深呼吸。千万不要去钻牛角尖，伤身伤感情，记住了。5、久坐不要以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率。日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患前列腺癌。专家指出，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。归结导致癌症的几个因素，其实无非就是要养成良好的生活习惯，同时要保持良好的情绪，积极运动，这才是预防癌症的关键，这也是养生最基本的要求，你做到了吗？