缺钙与脱发有关系吗？

　　钙质是我们身体当中必须要有的营养物质，一旦缺乏就会导致身体出现各种各样的问题，比如缺钙会导致骨质疏松，也就是说骨骼变得非常脆弱，稍微的不注意就可能出现骨折的情况。生活中有很多人遇到了脱发的问题，特别是到了中年，那么缺钙与脱发是不是存在一定的关系呢？

　　掉头发是缺钙吗？

　　缺钙可以引起头发脱落，但不是主要原因。脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳；另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。建议在补钙的同时，应去医院就诊以确定主要病因。

　　中老年人掉头发是缺钙吗？

　　如果是中老年缺钙就会掉头发，而且还会其他症状。比如说骨质疏松、易骨折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙齿易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便、头晕失眠、肩周炎、关节炎、神经痛、动脉粥样硬化、高血压、心脏病和结石症等。

　　小孩掉头发是缺钙吗？

　　不确定。小孩缺钙会有以下症状出现：睡眠不安、夜惊、夜啼，体弱、常感冒、食欲不好，个子不高，手足抽搐、便秘、烦躁不安，前额突出、鸡胸、下肢畸型、O型或X型腿、佝偻病、小儿麻痹、骨骼发育不良、牙齿不整齐和生长发育缓慢等。所以针对小孩缺钙掉头发的现象，医生们观点不一，有些医生认为小孩缺钙会引起掉头发，而有些医生认为二者的关系不大！

　　缺钙引起的掉头发食疗可以吗？

　　若想避免缺钙现象的发生，就应该在平时应该多吃含钙较多的食物，比如说牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克。值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。