如何保护腰更好一些？

　　相信大家在平时的时候经常会因为走路不注意或者是走的太着急太快，一不小心闪到腰，这种情况也确实是比较常见的，保护好我们的腰，可以采用物理按摩或者是通过热敷的方式来进行改善，还有就是准备一款护腰带贴在身上，能随时保护。

　　闪腰了怎么办

　　一旦出现磕磕绊绊的时候。为了不必要的伤害，我们还是要学会一些常见的急救措施的。那么在日常生活中，一不小心闪了腰该怎么办呢？下面就给大家详细介绍下。

　　闪腰是我们经常碰见的一种状况，临床上称之为急性腰扭伤。闪腰最常见的原因就是患者在日常生活中坐姿不对，搬重东西的时候用力过猛以及超限运动。闪腰后不但会出现腰部疼痛的症状，而且也会严重的影响到日常的行动。

　　闪腰是我们经常碰见的一种状况

　　常见的闪腰之后缓解的方法有

　　第一，物理按摩法

　　这是最常见的缓解闪腰的一种方法，闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。

　　这是最常见的缓解闪腰的一种方法，闪腰者取俯卧姿势

　　第二、热敷法

　　用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。

　　值得注意的是，如果在日常生活中闪腰之后，经过以上方法的治疗之后还是没有好转的话，就要及时去医院进行治疗了，以免病情愈演愈重，进一步发展。