肾虚多久能恢复过来？

　　现代人们生活压力大，工作压力也大，很多人出现了肾虚的现象，而引起肾虚的原因也是很多的，如果男性肾虚不仅影响生活，还会影响夫妻间的和睦，那肾虚一般多久能恢复呢？肾虚的恢复需要大家与耐心，平时养成良好的生活习惯，饮食习惯，尽量少熬夜，早睡早起，慢慢就可自行恢复。

　　肾虚者要先分辨自己的肾虚是肾阳虚还是肾阴虚，不能对症下药就会使肾虚更为严重。阳虚的人是什么样的呢？阳是功能，功能不齐全性功能就衰弱，所以有些人没有晨勃，性欲也不强，一般是阳虚。而阴虚是本质空虚，可以看作是营养不良吧。欲望太大的人，但是却比较迅速，就是阴虚。

　　区分了阴虚阳虚就好恢复了。阳虚的人食补可以多吃枸杞、山药、大枣、韭菜、羊肉、狗肉、海参。需要吃药的话就是苁蓉补肾丸、桂附地黄丸、金匮肾气丸，很有效。阴虚的就要多食黑色一些的食物，小核桃。吃药的话就是六味地黄丸。无论阴虚阳虚，都要少熬夜，早睡早起，尽量回复肾精。多参与体育锻炼，有氧运动。不能有心里压力，保持好心态最重要。还要避免房事过多。一段时间后，肾虚就会恢复。

　　中医认为黑色食物有滋补肾精的功效，黑色食物包括黑木耳，芝麻、黑大豆黑米、黑葡萄及紫菜、海带等。滋补肾阴虚：有百合、蜂蜜、枸杞、鸭、龟、鳖等。大家要明白一点，那就是欲速则不达，肾虚并不是一天两天就可以造成的，所以基本不可能在短时间内就可以得到恢复，平时多注意休息，养成良好的作息习惯和饮食习惯，避免吃一些太多油腻辛辣的食物，早睡早起，坚持锻炼，一个月就可以受到成效。