常按摩大椎神阙穴，轻松预防感

　　中医穴位按摩预防感冒

　　肺：第三胸椎棘突下，旁开1.5寸，即2横指旁开。按摩此穴位对感冒、咳嗽、气喘、吐血、潮热、骨蒸、盗汗、鼻塞等都有良好的效果。详细的操作方法和注意事项和足三里。应在家庭成员或借助按摩仪进行操作。

　　椎骨：位于第七颈椎和第一胸椎的棘突之间。按摩此穴位对感冒、疟疾、咳嗽、气喘、癫痫、骨蒸盗汗、头痛项强、风疹等效果较好。详细的操作方法和注意事项和足三里。如自身反手能触到此穴位，也可以自按揉按。

　　神阙：肚脐中央，也就是我们常说的肚脐眼。本穴位按摩对感冒、腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱等均有良好效果。其具体操作是：将右手掌心放在肚脐上，左手与右手背重叠，顺时针方向揉50~100次；换左手在下，用腹部发热为宜；然后以两手掌心向内重叠，顺时针方向揉30~50次，然后将腹部发热的部位向下擦揉30~50次。用脐眼3-5分钟内也可以用一指尖或者是指腹来揉。使用此法时自己或家人或借助按摩仪都可以施行。

　　除了上面3个穴位，还可以配合以下食疗：

　　1、生姜苏叶粥

　　处方：苏叶10克，生姜3片。

　　作法：将白粥煮熟后，加入苏叶和生姜，开锅即成。

　　2、枇杷桑叶粥

　　处方：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米60克。

　　作法：将上述材料洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥浓稠，趁热服。