枸杞怎么吃可以减肥呢

　　一说起减肥，这绝对是很多朋友三天三夜都说不完的话题，因为很多朋友都在减肥这条道路上走了很多弯路，花费了大量的时间和金钱，可最后的效果也不满意，因此很多人对减肥都感到非常苦恼。所以能找到一种简单便捷的方式来进行减肥就非常有必要了，那么枸杞怎么吃可以减肥呢？接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的内容。

　　泡水喝或者熬粥，汤

　　枸杞中含有极为丰富的营养成分，并含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能，抗衰老、防肿瘤，也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞，能改善精力，提高对多种疾病的抵抗力，预防多种慢性疾病。枸杞不妨每天吃由于枸杞安全性高，可以每天少量食用而无妨碍。如放在粥、汤和茶中均可发挥效果。枸杞具有减肥效果最近一项研究证明，枸杞可以调节人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于减少身体脂肪含量，对女性十分有益。

　　枸杞消水肿减肥食谱

　　早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

　　中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。

　　晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

　　本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。

　　以上几段文字内容就为我们很好的介绍了吃枸杞达到减肥的各种各样的方式方法，相信只要认真看了的朋友们心中也已经有了更多的了解和认知。其实枸杞在我们日常生活中是一种非常常见的中药，我们要摄取它太容易了，但切记不要过量食用，因为枸杞毕竟也是一种大补的食品，过量对身体反而造成不好的影响。