简单实用的腹部健美操怎么做？

　　腹部减肥一直是很多朋友比较焦虑的问题，怎样做好腹部的减肥也是大家很关心的，那么今天小编就为大家分享一款实用的腹部健身操，让你轻松瘦下来，来看看吧！

　　通过（V字坐式扭转操）进行全面腹部减肥

　　脚尖离地，为了保持姿势，腹肌、背肌、股四头肌等肌肉会收缩紧绷。刚开始的话，可能难以保持平衡。不过没关系，请对腹部用力，有意识地对支撑身体的腹肌进行锻炼。

　　步骤/方法

　　1、坐地弯膝，双手握住膝盖里侧。这时，腹部不要曲着，提腰，好像有种腰部将那个力推回去的感觉，针对腹肌调整姿势。

　　2、慢慢将体重往后移，脚尖离地，膝盖弯曲90°，保持脚尖同一位置。

　　3、边吸气双手边往上伸。这时是以腹肌支撑身体的中心。

　　4、边吐气边将上半身往右侧转，左胳膊肘尽量往右侧膝盖外面伸，双手与肩同高。

　　5、再重复一次第3个动作，然后边吐气边将上半身往左侧转，双手与肩同高。左右各重复6次同一动作。

　　通过小编上面的分享，你对于腹部减肥的方法是不是有了一个明确的了解，那么在今后的生活当中，不妨就按照小编的分享，让你身体也瘦下来吧！