减大腿最有效的运动是什么？

　　在我们平时的生活当中，很多女性朋友都希望自己的大腿能够修长好看，但是苦于没有方法，那么今天小编就为大家分享一些瘦大腿的方法，一起来看看吧！

　　人人都想要一双修长的美腿，大腿太粗的话，不管是穿衣打扮，还是给人的感觉，都非常不好。而现代人经常坐着，导致大腿比较粗大，现在让我们来看看如何最有效快速的减掉大腿。

　　1减大腿最安全有效的方法肯定是运动：敲打胆经贴墙站立踮脚深蹲蹬车轮

　　2敲胆经的正确方法每天在大腿外侧的四个穴位点用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下

　　3贴墙站立，注意腰要挺直，并且头靠墙，脚跟靠墙，屁股靠墙，后背靠墙；每天坚持半小时到一小时，该方法可以瘦全身，对提升气质很有帮助

　　4踮脚，就是足跟提起完全用足尖用力，踮起脚尖可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病

　　5深蹲，深蹲是练大腿的经典动作。腰背保持直线，髋关节低于膝关节，膝关节不要超过脚尖。注意速度不要太快，时间不能太长6蹬车轮，平躺，抬起双腿，双腿在空中做蹬车轮的动作，也可以向上伸直，有肌肉的可以不踩，就躺着把腿放在半空中。

　　通过上面的分享，你对于瘦大腿的方法是不是有了一定的了解，那么在今后的生活当中，如果你有闲暇时间，不妨就参考小编分享的这些方法，运动一下吧！