维生素c片一天吃几粒

　　维生素C是人体必需的维生素，我们的身体是不能缺乏这种物质的，一旦缺少维生素C健康就会受到很大的影响。我们平时身体所需的维生素C主要是通过饮食获取的，也可以通过口服维生素C片来补充。那么，维生素c片一天吃几粒？下面咱们就来看看吧。

　　维生素C片是口服服用，用于补充维生素C时，成人一日50-100毫克；用于治疗维生素C缺乏时，成人一次100-200毫克，一日3次，儿童一日100-300毫克，至少服2周；另外，有些保健类的维生素C片（以养生堂天然维生素c咀嚼片为例）建议分两次服用，在早饭和午饭后各服用1粒，因为维生素C是水溶性维生素，需要间隔3-4小时重复补充。

　　维生素C片可用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗，还可维持结缔组织之正常；具有抗氧化性，能保护人体免受自由基的伤害，增强免疫力、提高抵抗力，预防感冒等疾病。

　　维生素C片的药理作用是：该药品参与机体内抗体及胶原形成，组织修补（包括某些氧化还原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，以及维持免疫功能，羟化5-羟色胺，保持血管的完整，并促进非血红素铁的吸收。

　　维生素C不能长期吃

　　一、引起肠胃不适

　　长期吃维生素c可能会导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃酸等问题，甚至情况严重的话还容易导致胃溃疡。如果长期吃维生素c出现了这些症状之后，就尽量不要服用维生素c了，因为维生素c已经对自己产生了副作用，不过大部分的人都不会有那么严重的情况出现。

　　二、导致结石

　　长期吃维生素c还容易引起结石的形成，维生素c主要就是通过平时的一些食用水果和蔬菜等食物而产生的，但是如果直接食用维生素c药片就会导致结石的形成，让自己的身体变得不好，长期吃维生素c片还会加大患深静脉血栓的几率。

　　三、不孕不育

　　女性如果维生素c片服用过量还会导致不孕不育，影响女性的生育能力，并且如果孕妇在怀孕的时候，长期服用维生素c片也会影响胎儿的发育胎儿生下来就营养不良，或者出现别的疾病问题。

　　四、抵抗力下降

　　据调查了解，长期服用大量的维生素c片还容易让身体的抵抗能力下降，对于治疗一些疾病也会有副作用。人每天服用维生素c片的量都是固定的，不能超过两颗，如果超过了两颗就会产生很大的副作用。