按时吃饭的好处是什么

　　减肥已经成为很多爱美人士的一种习惯。保持良好的身材不仅能让人更自信，还能帮助自己保持健康。因此，无论你是一个漂亮的女孩还是一个收入高的男人，或者是一个在家退休的老人，都应该控制自己的体重。想要控制好体重，就必须规律自己的一日三餐。下面来看看三餐按时吃饭的好处。

　　据报道，研究是在澳莫纳什大学进行的。研究得出结论，在规定的时间范围内吃饭，要比每日计算摄入的卡路里量更容易减肥。研究还发现，卡路里的摄入、运动水平、饥饿水平和生活质量等因素，在早晨节食和不节食的两组人中差别不大。

　　饱受非酗酒型脂肪肝困扰的32位病人，从晚上8点至第二天中午不进食，不摄入任何能量，结果发现他们在最初的12周内成功减肥。全澳一共有超过550万澳人患有脂肪肝，该研究成了他们的福音。研究称，这些节食的患者的腰围还变细了，腰围变细被医疗专家认为是缓解肝脏损伤的特征。

　　报道称，这些禁食者的内脏脂肪、胰岛素耐受性、血压和其它肝脏损伤程度都有所改善。但是控制体总也不是一味的减肥，减肥很可能造成营养不良和一些病态，控制体重在在合理的饮食和是凉的运动下，保持身体最好的状态。