怎样按足三里

　　我们在平时按摩足三里是可以很好的提高身体抵抗力以及促进血液流通的，对身体的健康是有很大帮助的，所以我们应该要知道足三里的位置，这样才能够正确的选择足三里进行按摩。按摩足三里的方法是通过艾灸或者顺时针的方法进行按摩，具体的按摩方法，大家可以参考文章的内容。

　　怎样正确按摩足三里穴

　　在人体所有穴中，最着名的穴位恐怕要算是足三里了。大家都知道，这是一个强壮穴，经常按压或者艾灸，可以调和肠胃、强身健体、益寿延年。怎样正确按摩足三里穴？一起来看看。

　　1、提起足三里，几乎所有爱好养生的朋友都对这个穴位耳熟能详，可见足三里对于人体的补益作用已经深入人心了，很多中医专家都将足三里做为健身养生的第一大穴来看待。

　　2、这个穴位在人的外膝眼下三寸的地方，很好找，将手食、中、无名和小指并拢，食指外沿贴在外膝眼处，小指外侧与腿上的迎面骨（胫骨）外侧的交叉点处就是足三里穴。

　　3、在健身养生中，足三里只需要给予适当的刺激，就会发挥“吃老母鸡”似的补益作用。可以按摩，可以针，可以艾灸，可以用工具轻轻敲打，只要每天关照这个穴位，它就会默默的为人体的强壮献出力量。

　　4、按摩足三里一般用食指和中指并起来共同揉按，每次二百到三百下，顺时针和逆时针交替进行。不拘时间，有空就按。如果感觉手指使不上力，刺激不够，就用拇指第一关节来按揉。

　　5、在按摩这个穴位时，如果时间长了感觉刺激不明显了，就用拳头敲打两侧足三里，也能起到效果。只要记住每天按摩足三里，等于不花钱每天吃只老母鸡，我想朋友们肯定会很乐意将按摩坚持下去，时间长了，必然给身体带来意想不到的好处。

　　按摩足三里穴的作用

　　1、补中益气

　　足三里有补中益气的作用，病人中气不足者可取之，《针灸学》上载本穴有强壮的作用，为保健的要穴。

　　2、止痛作用

　　足三里的止痛作用非常强，主用于腹部疼痛，凡是腹部疼痛，病因为气滞，血瘀，寒盛，食滞中阻，气虚，血虚，脾虚，胃虚等等引起的疼痛，皆可用之。

　　3、止泄作用

　　足三里最显着的作用就是止泻，对于脾胃虚弱型腹泻，虚寒性腹泻，食积性腹泻等等，皆有良效。若治痢疾或湿热性腹泻，须加配穴，同样有良效。

　　4、健脾和胃

　　各种胃病属于脾胃虚弱型，或脾胃虚寒型，皆可针之，有良效也，惟胃阴虚型不太适合。

　　5、增加食欲

　　足三里有增食欲的作用，能明显增加人的饭量，尤适于小儿食欲不佳者。

　　6、安神作用

　　足三里有一定的安神作用，可用于治疗失眠，尤其是属于心脾两虚性失眠，针之有良效。

　　7、祛风湿

　　足三里为胃经合穴，阳明胃经能利湿。治疗各种风湿证，可作为配穴。健脾强胃，以利湿气，所谓治病求本也。

　　8、痿痹之证

　　内经有治痿独取阳明之说，阳明经多气多血，阳明经旺又善能滋生气血，气血健旺，经络充盈，其痿自起。足三里所入为合，内合于脾胃脏腑，外联络于经脉，诚治痿之要穴也