男人补肾宜吃是十一种食物增强男人活力

　　1、栗子（板栗）

　　板栗不但有补脾健胃、补肾壮腰的功效，多吃板栗，能缓解肾虚引起的腰痛症状。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，维生素可以加速人体代谢，经常食用黑芝麻可以防止贫血，激活脑细胞，黑芝麻也可以治疗眩晕、四肢乏力等症状。

　　3、核桃

　　定期食用核桃，可以增强大脑活力，补充人体缺乏的肌醇，另外还可以补肾固精的作用，饮食中还可作为补肾的食物。

　　4、蚕蛹

　　蚕蛹富含蛋白质、脂肪、维生素，是一道美食，是人生美食，遗精早迪世者适合经常食用，具有补肝益肾、壮罗日涩精的功效。在别录中说：蚕蛾“主益精气，强月道，止精”。《日华诸家本草》亦有记载：蚕蛾“壮不食，止泄精”。因此，蚕蛹蛾可作为昆虫类食物，遗精病人非常适宜食用。

　　5、虾仁

　　虾肉富含非常丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养素，而且虾肉中含有增强免疫功能的物质，所以常吃虾有补肾、排毒的功效。

　　6、羊肉

　　在本草拾遗中，将羊肉与人参相提并论，认为其为温补、强身、健体之上品。羊肉不但营养丰富，而且富含微量激素，确实有补肾功效。

　　但是，羊肉和醋、茶叶不能同食，否则会降低补肾效果，产生鞣酸蛋白，引起便秘。

　　7、驴肉

　　俗话说得好：“天上的龙肉，地上的驴肉”。驴肉口感好，是一种高蛋白、低脂肪的肉食。中医认为，驴肉有补益气血，滋补肝肾的作用。成人经常食用驴肉可改善因肝肾不足而导致的腰膝酸软、起无力等症状。

　　8、鹌鹑

　　鹌鹑肉不但酥脆可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋中含有人体所需氨基酸及无机盐等。有补益肾气，强腰膝之功效，为滋补佳品。男人常吃能增进活力，增进欲望。

　　9、狗肉

　　我们国家的某些地方，有些人爱吃狗肉。性温的狗肉，有补肾，温胃健脾的功效。狗肉在寒冷季节经常食用不仅能御寒，还具有一定疗效。但是也有人认为，狗是人类最忠诚的伙伴，少吃或者不吃狗肉更好。

　　10、肉

　　鸽子又名“白凤”，繁殖力很强。鸽子蛋、鸽肉中富含蛋白质、软骨素、维生素以及铁、锌等营养物质。有补肾、温阳益气之功效。把鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸，或者是煲汤。

　　11、泥鳅

　　泥鳅中含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。补中益气，有补肾之效。成人经常饮用泥鳅汤，能滋补强身，增强体质，提高身体机能。