身体不自觉突然抖动

　　身体不自觉突然抖动大多出现在人睡觉的时候，但是也不排除白天不睡觉的时候身体也会出现抖动的现象。身体突然抖动是大多数人都会出现的现象，网上普遍的说法是身体正在长高，由于缺钙造成的抖动，多补充一点钙就可以了。但是其实不全是这样的，身体不自觉抖动发生的原因有很多，一起来看看有哪些吧，及解决办法吧。

　　一、原因

　　1、过于劳累

　　工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必会精神也很差，过于紧张和疲惫会让其产生临睡肌抽跃症，在睡前有抖动现象。

　　2、缺钙

　　血钙低，会导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。这也是小孩子为什么长身体时会容易梦到踩空惊醒的原因了。

　　3、肝肾亏虚

　　肌抽跃的现象不是很剧烈，但频繁次数较多的，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。这就要多多注意调理了。

　　二、解决办法

　　1、要多伸展肌肉

　　睡前可以做适当的伸展动作，可以伸展腓肠肌、足部骨肉可以防止抽筋。如单手推墙动作，保持10到15秒钟，胸肌主动发力，拉伸至酸胀感。

　　2、适当喝水，少喝咖啡

　　睡前要补少量的水分，有利于身体的健康。只要保持合适的量，就不会有什么不良后果。水分有利于稀释血液中钠的浓度。咖哩饮用过多的话，会造成神经过敏、焦虑失调。

　　3、劳逸结合

　　最后一点就是无论做什么工作，处在什么工作环境和人群都要做到劳逸结合，多休息，不能超负荷，全身各部分组织都会正常运转，一有偏离定会出现一些信号继而症状也会随之而来。