有没有增加肩宽的手术

　　若要使肩膀变宽，则要多做肩肌锻炼。

　　如尚在发育发育阶段，可通过游泳等肩关节运动，非常频繁的运动来刺激肩部骨骼的发育。

　　假如已经过了骨骼发育阶段，也可以多做一些运动。三角形肌肉中束越发达，肩部看起来越宽。

　　练习哑铃、上举练习三角肌前束、侧举练习中束、侧举练习后束，都可以达到肩部肌肉的效果。将所有部位的三角肌都练粗了，就会使肩膀显得宽大、有力。

　　一、怎样增大肩宽

　　如骨龄较小，身体发育尚未完成，此时骨骼的生长发育尚未完全停止，此时可通过增加骨骼来增大肩宽，多做运动，这样才能更好地锻炼，这样才能更好地适应身体的自然生长。

　　1、侧平举哑铃：

　　一般说来，想锻炼肩宽的健身爱好者都会通过“哑铃推”来锻炼三角肌前部，但对三角肌后部锻炼几乎无效，侧平举则能提高锻炼效果，并保持稳定、有效的成长。

　　2、推哑铃：

　　以锻炼肱骨中央三角肌前侧为主，有效提高脊柱的锻炼效果，同时左、右、左、右推交替推举，但是要注意锻炼方式，最好是养成习惯，哑铃推举能减少对脊柱的影响。

　　二、运动误区：

　　1、活动过多：

　　锻炼不能超出自身能力范围，过度增加个人运动量，虽然说短时肩膀可能感觉不到重量，但事实上已经超出了你最初的想象，肩部对重量的反应更快、更大，并且动作也要时时停止。

　　2、忽略背阔肌训练：

　　没有背阔肌的有力支撑，就不能有肩部的锻炼。要增加肩部的宽度，背阔肌还需要进一步增加灵活性。但多数想增加肩宽的人，却忽略了有效锻炼背阔肌，只有发达的背阔肌才能有效支撑肩宽的发展。

　　总之，多做扩胸运动，尽量挺直腰板，肩长时间坚持下去就会变宽。