脚下的穴位
脚是我们人体当中最为关键的一部分,而脚也属于人体的根本,而脚下也有很多的穴位,不同的穴位可以对身体起到不同的作用,可以通过按摩脚底穴位的方法来对身体起到养生保健的作用,而脚部的穴位是非常多的,可以尝试经常按摩脚底穴位对身体有很大的好处。
脚下的穴位多吗?
很多人都不知道如何养生是最好的方式,其实不是吃药而是按摩,腿部就有很多按摩有保健功效的穴位,这些穴位可以帮助我们进行身体的康复舒缓,我们只要记住这些穴位的位置每天进行合理的按摩,那么就能起到养生的功能,不用靠吃保健药身体也能很好。
但是很多人都不知道如何养生是最好的方式。如果我们想要很好的养生就要注意加强日常的调理,例如脚上的一些穴位按摩可以帮助我们进行身体的康复舒缓,我们只要记住这些穴位的位置每天进行合理的按摩,那么就能起到养生的功能。
脚下穴位哪些具有治疗头痛效果?如果是专门治疗头痛的话,那么不妨按摩窍阴穴以及至阴穴,窍阴穴在四个脚趾最外侧小脚趾那边,属足太阳膀胱经。在小趾外侧,经常按摩具有清热散风、通利下焦的作用。至阴穴距离趾甲根脚的一手指四分之一处,趾甲角外约一分处,对尿黄涩痛,以及头部发痛的症状都是具有很好的排泄效果。对于这两个穴位的按摩主要在15点到17点,此时是膀胱经最旺盛的时候,这个阶段的按摩效果也是最好的,坚持1~2分钟,然后再换另一只脚,这样循环更替,慢慢头疼的问题也会随之消失。
脚下穴位怎么按摩?在按摩穴位的过程中,不同穴位其按摩手法也会相对有所改变,例如内庭穴,需要我们按摩者用较强的力气揉1分钟左右,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟,晨起和睡前按摩效果较好。照海穴,在按摩的时候注意要以拇指与食指捏住脚趾两侧,指压时要强压7-8秒钟,才慢慢吐气,每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。还有隐白穴,主要的方法是将拇指放在穴位上,用力按压,以酸胀感为宜,或是以拇指指尖或棒状物压迫此穴,并且循序渐进加以揉捏,间接刺激穴位。
温馨提示:现在可能有很多人身体都存在亚健康状态,那么想要改善亚健康问题通过按压一些穴位就可以做到,只要我们找准穴位经常按摩指定的穴位可以让我们的身体更健康。但是朋友们也不要过分急于求成,只要坚持就能起到很好康复效果。