腰部受凉怎么办呢

　　腰部对我们来说很关键，不仅是支撑身体的部位，腰部受伤后也会给身体带来不良影响，冬天天气寒冷，经常因为不注意会引起腰部受凉，还会引起腰痛，乏力，身体酸痛等等，那么腰部受凉怎么办呢？首先需要注意的是，腰部受凉大多数可以通过几种注意事项来进行调理。

　　好习惯养出好腰

　　避寒湿，宜保暖

　　腰痛患者要注意保暖，尤其需要做好腰部的保暖。

　　患者应尽量避免淋雨受寒、夜卧当风、久卧潮湿之地等，在涉水、淋雨或运动、劳动出汗后，应立即换衣擦身。

　　在暑天湿热时，应避免夜宿室外或贪冷喜水，而在冬季，可适当使用电热毯去寒保暖。

　　应避免夜宿室外或贪冷喜水

　　患者还需注意不要提举重物，也不要束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。

　　坐如钟，站如松

　　正确的站姿与坐姿可帮助患者改善腰痛的症状。患者坐着时应该上身挺直，收腹，下颌微收，双下肢并拢。

　　如果可能的话，在脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节微微高出髋部，这样可以让腰背部更加平直而不易弯曲。

　　有了这些好习惯，不需要担心腰部有伤害了，平时需要注意，为了预防腰部受凉，天冷的时候带一个护腰，并且要注意腰部做好保暖工作，不要长时间用冷水，洗澡的时候用热水，注意做好保暖工作，不要长时间待在潮湿的地方。