肝气虚的症状有哪些？该吃什么比较好呢？

　　肝气虚是一种生活中常见的症状，很多人有这种症状，但是自己却发现不了，所以就不怎么在乎，其实此种症状到了后面对身体健康的危害挺大的，那么肝气虚该怎么办呢？

　　肝气虚：长期慢性疲劳还会引起心理方面的异常，表现为心情抑郁，焦虑不安或急躁、易怒，情绪不稳，脾气暴躁，思绪混乱，反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，犹豫不决。肝开窍于目，在视觉器官异常方面主要表现为：眼睛胀痛，干涩不适，视物模糊，对光敏感，视觉疲劳。

　　夏季气候炎热，人体阳气就会升发，中医理论认为“肝主疏泄、肝主调畅气机”，即阳气的升发由肝来调控，如果肝调节功能异常，就会产生肝气虚，生活中因为一点鸡毛蒜皮的小事而争吵不休，更有甚者狂躁、心神不安、昏迷。还有一类人是平素肝郁体质，郁郁寡欢，遇事郁结于内，这类人的特点是性格内向，心情烦躁，多伴有胸闷不舒，嗓子总感觉有东西堵着，咽部有异物感，有的人诉说脖子周围的淋巴结疼痛。女性朋友还会在体检中发现有乳腺增生、子宫肌瘤、甲状腺结节等。有一类朋友喜欢熬夜，每天晚上12：00仍不休息，中医认为“肝开窍于目”、“肝主血”，总是熬夜就会耗伤肝血，这就是引起肝气虚的主要原因。这些朋友的表现除了烦躁易怒以外，还有眼睛干涩、腹胀、两胁胀痛，女性朋友还会出现月经量少。

　　保持良好的心情是养肝护肝的关键。尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，保持愉悦的心情，以免伤肝，不给火气上升的机会。养成良好的生活习惯，保证每天充足的睡眠，不熬夜。简单的中药调理以预防肝火上升：常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、茵陈调治肝火；菊花与枸杞都是中药护眼的药材，夏季常喝枸杞菊花茶，对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效；降肝火食方：芹菜60g（切碎），粳米100g，放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚服食。