吃杏仁的美容功效

　　相信大家对于杏仁肯定是不会陌生的吧，杏仁是我们经常见到和吃到的一种坚果，杏仁不但美味而且还含有丰富的营养，常吃杏仁可以起到很好的养生保健功效，杏仁有预防癌症和心脑血管疾病的效用，常吃杏仁还可以起到提高免疫力和美容的效用，下文我们就来给大家星系一下杏仁在美容上面的作用。

　　杏仁的营养价值

　　杏仁的营养价值很高，它不仅是一种营养素密集型坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质，在许多文化中，它还是浪漫和健康的代表。杏仁中含蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11%，每100克杏仁中含钙111毫克，磷385毫克，铁70毫克，胡萝卜素0.10毫克，抗坏血酸及苦杏仁甙等。杏仁中的其他矿物质含量也很高，其中蛋白质高于核桃仁，钙和铁的含量也高于核桃仁、葵花籽、和花生仁，比如钙，是我们普遍认为含钙量较高的牛奶的2倍。杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。

　　矿物质：杏仁内所含有镁、钾和钙等矿物质，其中的钾有助于保持血压水平正常。

　　纤维：杏仁富含纤维，可以消除饥饿感，是天然的美体消脂食品，其纤维有助于降低胆固醇含量，同时杏仁纤维对内消化道和心脏十分重要，并可以减少肠道癌症发生的危险性。

　　脂肪酸：杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康，降低胆固醇。

　　抗氧化物：杏仁含有的维生素E能够通过减少阻塞动脉的胆固醇的含量来减少心脏病的病发症。

　　抗癌活性物质：杏仁中包含被称为“植物化学成分”-苦杏仁甙，它可以对付癌症，通过进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状，延长病人生存期。同时，由于含有丰富的胡萝卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵袭细胞，具有预防肿瘤的作用！避免心脏病发作以及其他因年龄增高而导致的问题。

　　硒：杏仁中所含有的硒是防癌能力很强的微量元素，硒它还是一种带负电荷的非金属离子，在人体内能够与带正电荷的金属离子结合，把诱发病变的铅、汞、镉等金属离子排出体外。因此，硒也被称为天然解毒剂。硒和杏仁中的维生素结合，能更好地起到清除人体内自由基、预防疾病和抵抗衰老的作用。

　　杏仁的美容功效

　　杏仁含有丰富的蛋白质、矿物质、脂肪含量和维生素含量。还具有美容的作用。干燥晦暗肤质：用杏仁油替代洗面奶，杏仁油能滋润和软化角质细胞，能促进皮肤微循环，使皮肤红润有光泽

　　在上面的文章里面我们了一种常见的坚果，那就是杏仁了，我们知道杏仁不但美味而且还含有丰富的营养，常吃杏仁可以起到很好的保健养生功效，上文为我们详细了吃杏仁的美容功效。