补气最好的食物有哪些？

　　补气最好的食物有哪些？我们知道，气血不足容易影响人的身体健康，从某种方面来讲，气血就是维持人体生存的必备条件，基础条件。一般来说，相比较男性而言女性更加容易气虚，这是因为女性容易缺血，不仅是每个月的例假，产后更加容易缺血。气血之间是互补的，可以两者都补，也可以先补一种，那么，补气最好的食物有哪些呢？

　　单纯性贫血或者血虚，多表现为失眠多梦，月经不调，头晕脑花，面色无光，这些人多数偏瘦，而且身体素质非常差，很容易生病。调理方法：日常可以多吃一些补血养血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季节，此时吃菠菜可以补充铁元素，对预防贫血有很大的作用，此外像黑豆，胡萝卜，猪肉，葡萄，桂圆，这些食物都具有很好的补血的功效，

　　女性如贫血严重的话，可以在经后喝四物鸡汤，阿胶炖黄酒，生姜羊肉汤等等对于缓解贫血的问题具有很大的帮助，此外像藏红花、熟地、川芎，当归这些食物都有益气补血的功效，日常可以用这些中药同一些鸡肉，或者其它的骨头类人肉类同炖。

　　作为女性而言，补气补血养阴是一件要常记在心里的事情。因为女性天然的属性导致她每个月都会流失一定量的血液，每年输一次血不可怕，可怕的是每月都得输一次血，那这样的话，人体血液自然就会缺失，对身体的影响也是显而易见的了。所以，广大女性朋友们一定要注意自己的身体状况，及时补气补血！