补气养血的食品都有哪些？

　　补气养血的食品有哪些呢？补气养血，二者之间是相辅相成的，只有气血两足才能提高人体免疫力，减少疾病的发生。补气养血的方式有很多，药物疗法，比如阿胶，鹿茸等。锻炼疗法，就是平时多加注意锻炼身体。还有食疗方法，也就是吃一些可以补气养血的食物。那么，补气养血的食物有哪些呢？该怎样进补才能达到补气养血的目的呢？

　　单纯性贫血或者血虚，多表现为失眠多梦，月经不调，头晕脑花，面色无光，这些人多数偏瘦，而且身体素质非常差，很容易生病。调理方法：日常可以多吃一些补血养血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季节，此时吃菠菜可以补充铁元素，对预防贫血有很大的作用，此外像黑豆，胡萝卜，猪肉，葡萄，桂圆，这些食物都具有很好的补血的功效，

　　女性如贫血严重的话，可以在经后喝四物鸡汤，阿胶炖黄酒，生姜羊肉汤等等对于缓解贫血的问题具有很大的帮助，此外像藏红花、熟地、川芎，当归这些食物都有益气补血的功效，日常可以用这些中药同一些鸡肉，或者其它的骨头类人肉类同炖。

　　由此可以看出，女性应当重视自己的气血，不仅要在每个月的例假之后或者是在产后，在日常生活中都应该注意。因为人体造血需要一个过程，在这个过程中间人还是需要生活学习的，血液的流失会造成人体机能的下降，从而会引起一系列的不良后果。所以女性补气补血是应该相当重视的。