大米胡萝卜粥的功效与作用

　　胡萝卜粥大家都爱吃，维生素和矿物质丰富，还有很好的保健作用和功效。胡萝卜粥具有润肠的功效。怎样吃胡萝卜呢，今天介绍的这道胡萝卜粥就是不错的选择，可以起到养肝明目降糖降脂的作用。

　　胡萝卜稀饭

　　营养素：

　　糖类，葡萄糖，淀粉，胡萝卜素，钾，钙，磷

　　适合人群：

　　大众皆可食用

　　必需的材料

　　米20克，胡萝卜20克，水100毫升

　　实践

　　1、米洗净后用清水浸泡2小时备用。

　　2、胡萝卜去皮，切碎，用纱布过滤。

　　3、米饭入锅，加适量水煮粥，最后放入胡萝卜，待胡萝卜软化后备用。

　　功能和功能

　　胡萝卜素稀粥含有丰富的营养物质，凡消化不良、食欲不振的人可以常吃来健脾和胃。富含胡萝卜素，具有补肝明目的的作用，可治疗夜盲症。红萝卜稀粥含有降血糖物质，是糖尿病人的好食物。这种食谱有很好的降脂效果，对糖尿病人有稳定血糖的作用，常吃对身体有益，还能缓解消化不良的情况哦。