阳痿怎么自己恢复

　　阳痿是比较典型的性功能障碍，对于很多男性来说，出现阳痿的症状内心是比较苦恼的，如果是轻度的阳痿，通过平时生活当中自我调养，能够达到一定的恢复的作用，首先要保持良好的心态，避免因为阳痿而导致一些心理问题，这容易导致心因性的阳痿的出现，另外要戒除不良的生活习惯，合理的安排饮食，加强运动锻炼，这都有助于阳痿的恢复。

　　阳痿怎么自己恢复

　　1、保持良好心境。

　　阳痿患者得给自己的心理打个“预防针”消除心理因素，正确的看待阳痿，不要因为那一点点自尊心而当作是见不得人的事而厌恶和恐惧。更不能凭借一两次性生活失败而沮丧担忧，夫妻之间也应该要多多沟通。

　　2、不抽烟，不喝酒。

　　烟酒对于男人的性功能伤害很大，大家都知道，长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%-80%的人出现阳痿或不育。因此，专家建议男性朋友最好是戒烟，少喝酒。

　　3、科学合理安排饮食。

　　饮食的调理也很重要，多吃狗肉、羊肉、羊肾等；动物内脏，预防阳痿没有必要忌口，不要过于关注饮食，给心理增加负担。

　　4、不滥服用壮阳药物。

　　男性朋友切勿盲目地滥用壮阳药物，因为它们未必能提高性功能，相反，很有可能导致其他疾病。到目前为止，治疗阳痿的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿。

　　5、坚持锻炼身体。

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。