肾不好按摩哪里最有效

　　第一个是双耳，用按摩耳廓就可以了。耳朵这个部位有四个耳穴，它们是心、肺、胃、肾的反射区，所以按摩这部分可以促进这些部位的血液循环，从而达到补气的效果。

　　第二肾脏在腰背部位，肾脏位于人体的腰部，所以直接刺激腰部还可以起到按摩肾脏保护肾脏的作用。按摩手心后，反复上下推拿腰部，直至有热感，能起到补肾纳气的效果。

　　第三为肾俞穴按摩，该穴位位于腰椎上四指的位置。长期坚持按摩这个部位，可以增加肾脏的血流量，改善肾脏功能，同时也能缓解高血压、耳鸣等症状。

　　第四丹田就是按摩丹田，这里有很好的补肾功效，含有人体气血的一个部位。在这里进行按摩可以采取仰卧的方式，将掌心搓热后对着肚脐顺时针揉捏一百次，然后逆时针揉腹，能起到很好的作用。

　　上述几种穴位在肾不好的情况下能按摩效果较好，经常按摩这些穴位能使我们身体的血液循环更加顺畅，除了补肾外，还能对身体其他不适症状有一定的效果，长期坚持按摩可以保持肾脏功能的良好，让身体的气血运行更加顺畅，精神状态更好。