补肾吃什么有用呢

　　男人肾虚是个大问题。工作时候易出现疲乏，做许多事情都力不从心。男人肾虚怎么办？一般除了平时的治疗，食疗也是非常重要的。那么男人补肾吃什么有用呢？很多朋友对此都十分关心。平时吃药补肾大多是带有副作用的，所以食疗是最好的补肾方法，下面就给大家介绍几款补肾的食物吧。

　　动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。有补肾作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤。将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克，丝子1-3克（用布包好）加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。

　　以上列举的这些食物，都是平常我们生活中比较容易买到的食材。需要补肾的朋友，不妨多买些这样的食材，常做来吃。而且，食疗比起吃药，副作用低。肾不好的朋友，需要坚持吃用，这样效果才会明显。男人补肾吃什么有用，就吃以上的列举食物吧。