糯米百合莲子粥的好处

　　百合糯米莲子粥滋阴润肺宁心安神

　　莲子百合糯米粥是一种非常色香味俱全的粥，营养丰富，适合老年人食用，具有很高的滋补养生价值。百合花具有润肺、润肺止咳、清宁心安神、消除疲劳、润肺止咳、化痰等功效。莲种子具有养心安神、健脾胃、补肾壮阳的作用，具有健脾和脾经的作用。百合糯米莲子粥滋阴润肺，养心安神。莲子百合糯米粥适用于秋天心肺阴虚引起的咳嗽痰多干咳、痰里有血、咽喉干燥、喉咙沙哑、心悸闹心、失眠多梦、神神不宁等症状。

　　百合莲子粥

　　原料：25~50克百合花，20~25克莲子，100克老红糖适量。

　　百合莲子粥的制作方法：

　　首先把百合花剥去皮须，洗净切碎，莲籽拨壳去心，然后和白米齐入砂锅，放水适量，以慢火熬粥，待粥熟后，放入老红糖，搅拌一会儿即可。