喝咖啡会睡不着觉吗

　　咖啡饮用时间不当或饮用咖啡量过多，有可能导致无法入睡。咖啡中含有咖啡因，咖啡因能刺激中枢神经系统，大多数人喝咖啡后会觉得神清气爽，精力充沛，还会有刺激的效果，让人很难入睡。

　　咖啡的代谢需要时间，咖啡的代谢半衰期一般在4-6小时，即喝咖啡4-6小时后，体内还会残留一半的咖啡因。假如早上喝咖啡，经过一天时间，咖啡因几乎全部被人体分解代谢掉，一般不会影响晚上的睡眠。但是如果是在下午或晚上喝咖啡，身体内的咖啡因不能完全代谢，很可能会影响到晚上的睡眠。咖啡在一天中如果大量饮用咖啡，晚上睡觉时，身体里的咖啡通常不会被完全代谢掉，也可能导致无法入睡。

　　因为每个人的遗传基因，后天的环境，以及对咖啡的偏爱程度和生活习惯等，每个人对咖啡因的敏感度和代谢能力都存在着差异。不管咖啡喝多了，或喝了多少咖啡，有些人一晚上就会失眠，还有一些人随时喝咖啡，或喝很多咖啡，这对睡眠并没有很大的影响。但是对大部分人来说，为了不影响晚上的睡眠，最好在2-3个小时后再喝咖啡。