出汗对身体的好处和坏处

　　汗液对身体的益处主要有滋润皮肤、调节体温、促进身体代谢；而出汗的坏处则可能引起电解质紊乱、感冒、脱水等。

　　1、流汗对身体的益处

　　（1）润泽皮肤：适量出汗对皮肤有润泽作用，这是由于皮脂腺分泌的皮脂与汗液混合，能够起到滋润皮肤的作用，防止皮肤过度干燥。

　　（2）调整体温：人体在闷热或高温状态下，适当出汗可调节体温，可通过汗液分泌将体内的热量带走，从而达到降温的效果。

　　（3）有助于人体代谢：出汗可排除体内废物，因汗液可带走尿素、少量盐分、乳酸等物质，因此常出汗有助于身体代谢。

　　2、汗液对身体有害

　　（1）电解质紊乱：如果出汗过多，身体内水分流失过快，如果不及时补充，就很容易造成电解质紊乱。

　　（2）感冒：汗液在出汗时不能及时擦拭，很容易导致感冒，这是由于人体毛孔处于敞开状态，受寒风的影响，容易患上凉感冒。

　　（3）脱水：出汗导致身体水分流失过快，因水分消耗过多，若不能及时补充，会造成新陈代谢障碍，严重者可发生脱水。