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中医治疗失眠最好的方法有哪些呢

  或许在生活当中普通常见的失眠成为了生活当中常见的事情,一般是很多工作族上班族和老年书容易出现的疾病,多数个人的熬夜生活质量不好,生活的规律出现的问题有着很大的关系,久而久之容易导致失眠变成了依赖性,逐渐的各种疾病就慢慢发生了,那么治疗失眠方法,首先我们可以采取中医的措施来治疗失眠,对于中医治疗失眠最好的方法来了解一下。

  1、从头到脚放松法

  首先我们躺在床上要先放松头部,从头发开始,放松头发,然后放松眼眉(当你有意识地注意到这一点的时候,你常会发现,刚才的眉头都是锁紧)。眼眉放松后做深呼吸,慢慢地深呼吸。

  然后慢慢地再放松肩膀。我们最不容易放松的地方就是肩膀,经常这个部位是抽紧的,现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。

  再然后是心、肾……就这么一直想下去,想到最后,每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等你想到脚呢,就已经进入到睡眠当中了。所谓的睡眠一定要先睡心的,你要先让你的心能够静下来,心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排,就是才能够睡下。

  2、睡觉虎抱头法

  我们在睡觉的时候要向婴儿学习。婴儿的睡眠姿势有一个特点——虎抱头,就是他的两只小手总是扬在上面,就好像老虎抱着头那样。四仰八叉的睡眠姿势是最放松的。这其实是肺气足的一个象。

  刚出生的婴儿睡觉是不用枕头的,一般垫个小毛巾在头底下就可以了。人老了以后,逐渐气虚,于是乎枕头就会越来越高,这就是我们常说的成语“高枕无忧”的来历。

  得哮喘的病人严重的连躺下都不可能,因为只要一躺下,他的肺叶全壅在上面,就会影响他的呼吸,是气越来越虚导致的。日常生活中如果你的枕头在不自觉地不断加高的话,说明你的阳气虚了,要引起注意了。

  3、心肾相交法

  心肾相交法可以促进睡眠。动作很简单,用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴,手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候,我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心,用右手的手心去搓左脚的脚心,这对促进睡眠非常有帮助,而且简单易行,自己在家里都可以做,有失眠症的人不妨尝试一下。

  首先对于失眠患者,大多数晚上睡觉总是会出现睡不着,那么我们可以先让自己放松心情的同时,又可以得到一个很好的缓解,与此同时,要注意每天的休息一定要按时定律有规律的作息时间,才是对睡眠的最好根治方法,中医治疗失眠最好的方法,以上的文章给大家做回答。