运动中突然拉伤韧带该如何正确处理？6个措

　　在运动过程中，有时候会发生意外伤害，这种意外伤害称为运动损伤。有很多种类型的运动损伤，比如肌肉拉伤、韧带拉伤、半月板损伤等。在上周的校运会篮球比赛中，小林在一次跳投中，一次跌倒在地，跌倒在地，造成韧带拉伤。那对韧带拉伤这种运动损伤，应该怎么处理呢？

　　韧带拉伤怎么办？

　　一、应急刹车

　　韧带损伤后首先应该停止运动，以免损伤关节的持续负重，加重损伤，减少出血。

　　二、冷处理

　　一旦发生韧带拉伤，局部会出现出血、肿胀、疼痛的症状，这时可以用冷敷来治疗，可以降低皮肤表面的温度，收缩血管，减少血液循环，从而达到止血消肿的效果。通常冷敷是在受伤后的48小时内进行，每次冷敷15-20分钟即可。

　　三、热敷法

　　受伤48小时后，患处出血已停止，血肿、淤血易积聚，此时应该用热敷来代替，热敷可以促进血肿、淤血的吸收，从而有效地减轻损伤。热敷的时候要控制在10分钟左右，同时温度不能太高，否则会对皮肤造成伤害。受伤后切忌进行热敷处理，在受伤突发的时候，患病部位仍然处于出血状态，热敷会扩张血管，加剧内出血，导致损伤加重。

　　四、压迫

　　挤压疗法主要是用伤口包扎绷带，防止患处进一步出血，并可减少伤口淤积的血液。包扎压力时要讲究松紧适度，过松不能固定压迫，太紧会导致患处缺血发麻。

　　五、抬起患肢

　　病程中要注意抬高患肢，这样做有助于促进患处的血液循环，消除肿胀。

　　六、中医治疗

　　中医治疗韧带拉伤的方法很多，比如药膏外贴，主要是利用活血化淤药物通过皮肤吸收来疏通经络，修复受损的软组织，达到治愈的目的。针灸疗法也是一种治疗，主要是通过针刺相应的穴位来祛除淤血肿胀，还可以采用按摩的方法，通过按压病人的部位来排出淤血，消除肿痛。

　　韧带拉伤是运动中常见的一种损伤，其程度较轻，但如不及时处理，易演变为慢性，并可能遗留更多的功能障碍。因此如意外发生韧带损伤，即使症状轻微，也应引起足够的重视，及时正确处理损伤，以免后患。做了紧急处理后就去医院做检查，以免耽误病情。