腰不能弯弯腰就疼是怎么回事

　　腰是人体重要的部位，通常也会因为各种原因发生疾病的症状。比如女性朋友经常就会在经期，感觉腰疼的情况发生。男性朋友也会因为工作压力的原因，导致腰部发生疾病的问题。一定要重视腰部发生的异常情况，因为潜在的疾病就会发生，那么腰不能弯弯腰就疼是怎么回事？

　　弯腰时腰痛的原因：（1）急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。（2）治疗不及时、处理方法不当。（3）长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。（4）慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

　　检查弯腰时腰痛的检查与诊断：1。腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。2。劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。3。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。4。腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。5。腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

　　弯腰时腰痛的预防：

　　腰肌劳损的腰痛是可以预防的。怎样预防呢？首先要加强锻炼，提高身体素质。特别是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤。因此，应有目的地加强腰背肌肉的锻炼，如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作，使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，减少生病的机会。肥胖者应减肥，以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节，劳逸结合，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也减少了体能的消耗。

　　再就是注意生活中的各种姿势，如从地上提取重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰加重负担；拿重物时，身体尽可能靠近物体，并使其贴近腹部，两腿微微下蹲；向高处取放东西时，够不着不宜勉强；睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。