熬夜头晕想吐怎么办

　　熬夜是现在很多城市人生活的习惯，熟悉夜生活，而且生物钟随着熬夜的习惯很难改过来。这不仅仅会让身体造成伤害这么简单，长此以往还有可能会导致一些疾病，降低工作效率。但是像有些特殊的岗位熬夜时必不可少的，而熬夜后通常会出现头晕甚至想吐的感觉，那么熬夜头晕想吐怎么办呢？

　　熬夜头晕想吐的治疗方法

　　1、建议服用清脑养血颗粒来调理，早点睡觉，不要再熬夜，平时注意休息，补充营养，还有就是饮食要清淡。

　　2、熬夜后头晕恶心还可以按下左手内关穴，感觉压痛异常，用力按揉几天，会感觉恶心症状明显改善，持续按摩双侧内关穴约5分钟，打隔数口，症状明显好转。

　　3、内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。或将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。内关穴的真正妙用，在于能打开人体内在机关，有补益气血、安神、治疗心脏病和胃降逆宽胸理气之功。内关为常用特定穴，亦是全身强壮要穴之一，其穴络属于厥阴心包经，对心、胸、胃、神经性疾病均有效。能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。在平日的养生保健中，可以经常按压，舒缓疼痛症状，解除疲劳。

　　熬夜后补偿身体的方法

　　1、多喝水，保持水分充足可提神

　　人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。在一日

　　之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。

　　2、摄入富含镁的食物，保持能量

　　矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。

　　3、选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定

　　碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。

　　4、瘦蛋白质更健康，有效抗抑郁

　　汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱足却精力下降，消化这类食物就需要很多能量。选择瘦蛋白质，摒弃那些饱和脂肪含量高的食物吧。蛋白质是肌肉的基本组成成分，而且其中含有的氨基酸对神经传导物质有显着影响，有助于保持敏锐度。吃富含欧米茄-3的鱼类来摄入瘦蛋白质吧。这种必需脂肪酸可以抗抑郁，抑郁会耗光能量。太疲劳要补充双份营养的话，就试试咖喱汁清蒸鲑鱼吧。