如何去湿气引起的痘痘

　　湿气太重，对人的健康危害很大，不但容易引起一些消化道的症状，还会导致免疫力差，皮肤暗淡，睡眠比较差，出现湿气重，会引起内分泌失调，导致痘痘的出现，当出现这种痘痘的时候，首先要注重饮食，平时要加强面部的清洁，另外要注意勤锻炼。尽量避开湿热的环境。

　　如何去湿气引起的痘痘

　　1、建议经中医师亲自作把脉、看舌等相关检查并明确诊断后选用具有“清热利湿”作用的方药如“茵陈蒿汤合泻黄散”等加减进行治疗；

　　也可用相关中成药如：“连翘败毒丸、金花消痤丸”等；

　　2，日常生活中应注意调护：经常用温水、硫黄肥皂洗脸，以减少油脂附着面部堵塞毛孔；禁止用手挤压皮损，以免引起感染；，

　　保持面部清洁，适当补水，控制水油平衡，避免用手过度刺激面部

　　3、单纯的湿气重不会导致脸上长痘痘的，脸上长痘痘，说明体内不光有湿气，还有热。治疗以清热利湿为主。平时可以用荷叶和薏米煮水喝。

　　4、清淡饮食，忌辛辣，忌烟酒，养成良好的生活习惯，充足睡眠，适量运动，规律作息时间，做到少食多餐，饥饱适中，细嚼慢咽，不要吃生冷食物，保持心情舒畅

　　体内湿气重怎么办

　　如果你的体内湿气很重，那么一定要试一试下面这些祛除湿气的方法，这样才可以让身体更加健康哦。

　　1、勤运动

　　湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。

　　湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气

　　2、多吃清淡食物

　　凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。

　　3、多做深呼吸

　　深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。

　　4、避开环境的湿气

　　生活环境对于湿气的影响也是很大的，如果不注意生活环境，或者一些生活习惯，也很容易导致湿气加重，所以我们一定要避开环境的湿气。