骨化三醇和钙片谁先吃

　　骨质疏松也成为了老年人身体上的一种常见骨骼疾病，尤其是对于女性老年群体来说，患上骨质疏松的概率会比男性更高。在治疗骨质疏松的过程当中，骨化三醇和钙片就成为了两种比较常见的药物，服用这两种药物有助于让骨骼变得更加坚实，可是骨化三醇和钙片哪一种药物先服用呢？

　　骨化三醇软胶囊是可以和钙片一起吃的。如果担心有什么药物反应，可以错开时间服用。骨质疏松的患者也可以采用食疗来进行治疗，例如多吃动物骨头，或者壳类物质或者多晒晒太阳，这些都有利于钙的补充。

　　除了服骨化三醇软胶囊之外，患者也要注意保持健康的生活习惯，这样才能避免病情加重。

　　控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。壳寡肽为一种动物性活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。

　　运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。

　　以上就是本文内容。提醒大家，在用药前往最好咨询医生的意见，合理地服药药物才能更好地控制病情。

　　骨质疏松患者饮食注意：

　　1、宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等；

　　2、宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等；

　　3、宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。