体臭的根源在湿热，应该怎么调理

　　身体臭味在生活中比较常见，腋臭是最常见的，在夏季，如果出现体臭的症状，往往会影响到他人，也会影响到自己。身体臭味的原因比较多，从中医的角度来看，湿热与湿热有关，往往会导致消化不良，导致便秘，经常导致体内毒素无法正常代谢，那么，湿热的体臭该如何调理呢？

　　1、湿热体质有什么湿热的特点，是因为湿热比较多，所以湿热体质比较多。湿热体质的人脸色变黄，发黑，油腻。皮肤易有疮，且有红肿、痛痒、口干、口臭、体味更大。湿热体质的人脾气易烦躁，常有紧张、压抑、焦虑等情绪。身体湿的人长期遭受湿热侵袭，就会出现倦怠、不想动、脸上油污多、头发容易脏、舌苔腻等症状。也有很多人早晨起来后口臭，不想吃饭或吃完饭后感到胃胀、大便稀、粘、排起来费劲等症状。此外，女性朋友中湿热会导致面部出现“痘痘”、白带增多发黄等症状。

　　2、养生原则：湿热体质者要注意疏肝利胆，清热祛湿。尽量少睡，保证睡眠质量。除此之外，还可以练习气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨的运动，非常适合湿热体质者。另外，应尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，尽量穿着宽松。任何年龄的人都有可能发生湿热，特别是30~45岁的人，属于生活中“土”的年龄，体内湿气比较重，夏秋之交属于中医所说的“长夏”季节，也对应于人体内和外的湿上加湿，更容易出现上述症状。如湿热侵袭小孩，最常见的症状是腹泻，大便不畅。

　　3、膳食调理，多吃有香味的食物湿热的天气。

　　多吃些香菜、荆芥、藿香等芳香蔬菜，但这些菜也偏潮湿，不宜吃得过多，可用这些菜当配菜吃，以清除湿气。黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药等蔬菜都可食用，具有利湿的功效。

　　作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒除湿、发汗等功效，每天煮饭时适当加点温中祛湿。

　　稀饭：湿热的季节粥也是不错的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

　　汤类：冬瓜、赤小豆、排骨各适量，清热利湿。小孩或长期脾胃虚弱者，如不想吃饭、浑身没劲、饭后感觉胃满、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可用炒山药与炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉末，每天冲一勺喝，以缓解症状。

　　4、饮薏仁茶

　　茯苓茶：薏仁又名薏苡仁、薏米、薏仁，是一种常见的中药，也是一种比较常见、经常食用的食物。

　　5、在饮食上要少吃油腻、甜的食物，防止湿热湿热体质，除了饮食调理外，不能暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻的食物、甜食，以保持良好的消化功能。