咬肌肥大怎么瘦脸见效快

　　咬肌肥大是很多女性非常烦恼的问题，不少女性因为咬肌肥大而显得脸也比较大，从而形成国字脸。针对咬肌肥大怎么瘦脸的问题，主要是通过一些瘦脸操和脸部按摩来达到瘦脸的目的。

　　1、瘦脸操

　　第一节：面颊运动――嘴尽力向前噘，作出撒娇的样子，抚摸面颊，看看面肌是否纵向伸展。好，停！保持5秒钟。

　　第二节：颈部运动――下颌尽力前伸，直到感觉颈部肌肉拉紧。别动！保持5秒钟。

　　2、脸部按摩法

　　按摩是一种比较简单的方法，要注意姿势正确，以免受伤。

　　第一步：捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

　　第二步：轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

　　第三步：揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

　　第四步：托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

　　3、瑜伽瘦脸法

　　（1）双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。

　　（2）轻松放平双肩，

　　嘴唇轻闭，然后嘴角略施力往两侧牵动。再张开嘴巴露齿，牙齿要咬合，让唇瓣肌肉略微用力保持约10秒，如此重复5次以上。这一运动可以调整牙齿的咬合，让平时咀嚼不到的肌肉也有机会参与新陈代谢。

　　（3）眼睛直视前方，

　　两手分开摆在脸颊两侧，想象自己是只小狮子。下巴稍微往下倾，嘴角往外侧牵动，动作约持续10秒，重复5次以上。狮子表情促进了整个脸颊肌肉的扩张，对消除地心引力所造成的脸颊赘肉十分有效。