养生

日常饮食决定是否“性”福美满

  助性食品

  蜂蜜:增强性感应

  工蜂在酿蜜时把精华都留在了蜂蜜中,蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。每天早晨喝一杯蜂蜜水,既有冲淡血脂的作用,又有一定的助性的功能,不失为一种比较理想的选择。

  大葱:刺激性欲

  葱的营养十分丰富,它能良性刺激性欲。现代医学研究表明,葱中的酶及各种维生素可以保证人体激素正常地分泌,从而起到滋阴壮阳的作用,洋葱也有这种作用。

  韭菜:强健精子

  韭菜是一种生长力旺盛的常见蔬菜,在中医书中又名起阳草、壮阳草、长生韭,顾名思义,具有明显的壮阳作用。是肾虚阳痿、遗精梦泄的辅助食疗佳品。

  海产品:保护性功能

  鱼、虾、贝壳类、海藻类几乎是人人喜欢的食品,好吃不贵。科学研究证明,海产品含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。

  巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物,而且所含的可可粉具有非凡的壮阳功效。

  低脂食物:使性激情畅通无阻

  繁忙的工作使许多人选择快餐,这样很容易造成血液中的胆固醇增高,使血液变得黏稠,流速变慢,甚至造成动脉粥样硬化,使女性的欲望减低,使男性的阴茎动脉供血不足,造成性功能障碍。因此,应该注意降低血脂,如早晨喝一杯白开水或者蜂蜜水,增加运动。还需要有意识地多吃低脂食品,比如鱼肉、虾、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等。

  含维生素E的食物:防止性欲减退

  维生素E被认为是一种性维生素。食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。

  鸡蛋、鲜奶:恢复性爱元气

  鸡蛋和鲜奶是性爱后恢复元气最好的“还原剂“,鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%。鲜奶的蛋白质吸收率也很高。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。

  美身食品

  苹果:瘦身的风云水果,含有丰富的果胶,可以加速排毒功效并降低热量吸收。

  菠萝:含有大量的蛋白分解酵素,可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身,一定要注意时间问题。

  香蕉:含有丰富食物纤维、钾质等,所以有很强的顺肠、强化肌肉、利尿软便功能,有便秘者可以经常食用,既利于大便,又增加营养。此外,以糖质为主要成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。香蕉很有饱腹感,而且热量较低。

  猕猴桃:被称为“维C之王”,食用不仅可以补充大量的维生素C,还含有丰富的食物纤维、钾以及蛋白分解酵素,所以和肉类菜肴搭配再好不过。它有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的效果。

  柠檬:柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必要参与物质,而且也有消除疲劳的功能。

  番茄:含有番茄红素、食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。

  韭菜:韭菜滋阴壮阳,除了含钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养和脂肪。

  黄瓜:含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸及较多的细纤维,可促进胃肠蠕动,增加排便,并可降低胆固醇的吸收。

  豆腐:含水分较多,不油炸油煎,热量极低,而且它含有大量植物性蛋白质。

  牛奶:含有丰富钙质,提高钙的摄取可促进脂肪代谢,减少脂肪的沉积。

  海带:富含牛黄酸,食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

  苞米花:含大量纤维,热量却接近于零,可作为减肥零食,但一定不要加奶油。也不宜过多食用,因为在爆的过程中,其含铅量已增加。

  败性食品

  莲心:莲子心有清心泻火作用,可使男子性欲低下。我国古代医学典籍中也有“寡居女性常饮莲子心茶”的记载,以清心解欲。

  芥蓝:又名苤蓝,性味甘辛凉,有利水消肿,解毒醒酒作用。久食芥蓝,可抑制性激素的分泌。

  竹笋:竹笋含有大量草酸,可影响人体对钙、锌的吸收与利用,缺锌可使性欲下降,性机能减退。

  芹菜:芹菜有抑制精子生成的作用,从而使精子数量下降,出现阳痿不举。

  酒精:酒会让男性性欲减退、阳痿、射精障碍、睾丸萎缩;还可引起女性内分泌紊乱,导致性欲低下。啤酒对人的损害甚于白酒。

  另外,应该特别说一下烟草。烟草虽然不是食品,但是常用消费品。男子过多吸烟不仅造成呼吸系统疾病,还可造成阴茎血循环不良,影响阴茎勃起,并使精子变态。女子吸烟不仅卵子受害而致畸变,而且容易发生异位妊娠,甚至胎儿畸形。