养生

苦瓜炒猪肝-孕前营养食谱

  本菜采用猪肝和苦瓜一同做菜。使营养互补、更加全面,有抗贫血、抗辐射、保护视力食疗作用。苦瓜炒猪肝是孕前的一款好食谱。

  主料:苦瓜125克猪肝250克

  调料:大蒜30克料酒10克酱油10克香油15克盐3克味精1克

  制作工艺

  1、先将苦瓜洗净、去籽,放入盐腌渍5分钟,以去苦味,然后切块;蒜切片。

  2、将猪肝洗净,切成薄片,加料酒、盐腌渍,10分钟后用开水焯一下沥干。

  3、将炒锅置火上,放入香油待油锅烧热后,投入苦瓜,翻炒几下,放入酱油、料酒略烹,倒入猪肝翻炒,加入味精、蒜片调入味后即成。

  菜品口感菜色幽雅,肝香嫩,瓜清鲜。