粉丝拌海带丝－孕前营养食谱

　　海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。粉丝拌海带丝是孕前的一款好食谱。

　　主料：海带（鲜）100克粉丝100克

　　调料：大蒜10克醋10克酱油15克盐5克味精2克

　　制作工艺

　　1、大蒜去皮捣成蒜泥备用；海带洗净切成细丝，入沸水锅中烫过，捞出；粉丝煮熟放凉。

　　2、海带丝、粉丝装入盘中加调料、及蒜泥拌匀即可。

　　菜品口感：鲜香脆爽，酸辣可口。

　　食用方法：早餐|中餐|晚餐|零食