喝酸奶真的能改善便秘吗？

　　现在很多人很注重益生菌、肠道菌群活性的调整（比如吃一些含有益生菌的食物、服用益生菌），额外补充益生菌真的好吗？答案是：不一定！

　　消化内科专家表示，对于健康人来说，肠道的正常菌群是足够的，但是对于生病的人来说，可能会需要用到肠道益生菌，比如腹泻、免疫力低下等情况，在有需要的情况下才会使用益生菌治疗。

　　有的人会问，我们可以自行服用益生菌吗？专家表示，如果你因为某些疾病确实需要服用益生菌，可以在医生的指导下正确服用，但不建议自行购买、服用。因为有的人吃了益生菌以后会出现不舒服的情况，比如会出现腹胀，有的甚至还会出现便秘的情况。

　　对于腹泻的人来说，合理地使用益生菌可以起到调节肠道菌群的作用，减少大便次数，从而止泻。

　　但对于便秘的人来说，就不能盲目地服用益生菌了。因为不是每一个人都适合使用肠道益生菌了，更进一步讲，如果使用单一的一种益生菌过量，还可能会引起一些不良反应。

　　对于能不能服用益生菌，专家表示，不反对但也不提倡，特别要注意不宜盲目长期服用益生菌。如果是便秘，也不建议通过服用益生菌或者饮用酸奶等来进行治疗，采用多样化的治疗措施才比较合适合理。