如何应对冬日嗓子疼
冬季来临,不但天气寒冷,而且气候干燥,这两种不利因素容易引发嗓子不适,经常会出现嗓子疼痛等症状。引起这些症状的原因很多,像病毒感染、感冒、细菌、刺激物等。面对嗓子疼千万别乱了阵脚。
嗓子疼痛吃这些
杏仁雪梨汤:
杏仁10克、雪梨1个、冰糖30克,将削皮去核后的雪梨切成小块与杏仁、冰糖共置碗内,加少许水,放入蒸锅蒸1小时左右,吃梨喝汤,每日1次。本方对咽喉部干燥、发痒、微痛有显著效果。
鸭蛋薄荷汤:
鸭蛋1~2个,鲜薄荷30克,先将锅内加适量水,烧开后打入鸭蛋,煮至半熟时放入薄荷、食盐及味精,煮沸片刻即可食蛋喝汤。每日1剂,连服5~7天。本方对喉部干燥、发痒有缓解作用。
丝瓜花蜂蜜茶:
鲜丝瓜花和蜂蜜各20克,将丝瓜花洗净撕成小片,放入带盖茶杯中,加适量沸水冲泡,闷15分钟后,加入蜂蜜搅匀趁热频饮,每日1~2剂,对于嗓子疼痛有很好的缓解作用。
咸橄榄麦冬饮:
咸橄榄4枚,麦冬30克,芦根20克,将这三味药加水两碗半,煎至一碗后,去药渣,分数次服用。具有养阴清热、生津润燥作用。嗓子疼跟炎症有关,因此润肺生津很重要,耳鼻喉科医师建议您,像慢严舒柠青橄榄含片本身含有一些玄参,麦冬,还有胖大海、薄荷脑的这些药物,具有润喉清咽利咽的作用,嗓子疼时可以随时含在嘴里,缓解疼痛,比起自己熬制中药,方便得多。
在冬天感冒经常会引起嗓子疼,因此预防感冒也是保护嗓子的关键,要注意天气变化,及时添衣,注意保暖。适当进行体育锻炼,增强抵抗力。多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品,少吃油腻食品,多喝水。保持室内空气流通,经常晒洗被褥、枕头、利用日光消毒。注意睡眠,尽量不去人群聚集处活动。