女性吃什么防乳腺癌？多喝豆浆别喝酒

　　女性喝咖啡对乳房影响目前仍不明确

　　与绿茶相同，咖啡也是世界范围内公认的健康饮品，它不但含有咖啡因，同时含有多种具有强抗氧化能力的多酚类物质，对人的神经中枢有一定影响。当然，咖啡作为一种舶来品，中国人对其始终保持慎重态度，但尽管咖啡的诸多健康功效已经获得科学认可，但它对于女性乳房健康的影响目前仍没有明确研究结果来证实。国际上针对咖啡和乳腺的研究有很多，但争议很大，一部分研究认为咖啡会伤害乳腺，但另一部分研究认为咖啡可以保护乳腺。2006年曾有研究认为红茶（含咖啡因）对乳腺小叶组织有保护作用，但2008年，美国哈佛大学经过22年随访发现，红茶、咖啡中的咖啡因，跟绝经后的乳腺癌风险有相关性。每天喝4杯以上的咖啡，可使绝经者的乳腺癌发病率增加6％，若有乳腺癌家族基因突变情况，可使乳腺癌的发病率增加69％。因此，在目前有争议的情况下，网友不应当盲目相信网络上一些大力宣传咖啡好处和大肆批判咖啡坏处的信息，原则上如果喜欢喝咖啡，每天饮用2杯以内是比较安全的，如果比较担心，也可以将咖啡换成绿茶饮用。

　　女性想要保护乳腺千万别碰酒精

　　从中医的角度来说，有一种东西叫“养生酒”，许多说法认为，只要适量喝酒，每天不超过2两酒就不会对身体造成损伤，甚至反而有益身体健康。或许从人体整体来说这种说法是成立的，但如果单纯从保护乳房的角度来说，不管饮用的酒量是否适度，乳腺癌的发病率都与酒精的摄取量成正比例关系。

　　所谓正比例关系的意思就是，不管女性饮用的是什么酒，是在外面买的还是自己酿的，是高度酒还是低度酒，是喝得多还是只抿一口，都会对乳房造成损伤，增加乳腺癌发病率。区别仅仅在于，喝得少风险较小，而喝得多风险更大。从保护乳房的角度来说，酒精摄入没有“适度”“安全线”一说，只要喝酒就会毁乳，因此从保护乳房的角度来说，营养专家与乳腺科专家均不推荐任何女性出于任何目的开始饮酒或持续饮酒。